Как сохранить зрение своему ребенку?
Почему возникают у детей проблемы со зрением?

Самая главная причина потери зрения ребенком – это наследственный фактор. Если в вашем роду или роду мужа есть люди с плохим зрением, то ваш ребенок в группе риска, поэтому нужно особенно следить за его здоровьем.

Вторая причина – это общее состояние здоровья ребенка. Некоторые заболевания вызывают осложнения, результатов которых нередко является потеря зрения.

Третья причина – чрезмерные зрительные нагрузки. К этому пункту можно отнести чтение, игры в компьютер, просмотр телевизора с нарушением правил осанки и режима.

Какие же правила нужно соблюдать, чтобы сберечь зрение ребенка?

1. Помни, что все младенцы рождаются дальнозоркими, с особой конструкцией глазного яблока: у малышей оно приплюснутое, а не круглое, как у взрослых. Чтобы не спровоцировать косоглазие, дальнозорким малюткам запрещается рассматривать мелкие предметы вблизи. Помни об этом, играя с крохой.

2. Ребенку лучше играть с достаточно крупными игрушками. Гирлянда погремушек или мобиль должны быть закреплены на расстоянии вытянутой руки малыша.

3. Доступ к телевизору и компьютерным играм для карапуза должен быть минимальным. Не разрешай крохе сидеть близко к экрану. Если уж так произошло, что ребенок просится посмотреть ТВ или посидеть за компьютером, помни, что расстояние от глаз ребенка до монитора компьютера должно быть более 70 см. А расстояние от ребенка до телевизора при просмотре должно быть не менее 3 м.

4. Не позволяй малышу перенапрягать глаза. Игры с разглядыванием мелких деталей или картинок ограничивай во времени и чередуй с подвижными. Хочешь учить малютку грамоте? Только при условии активного интереса малыша к этому, при помощи кубиков или магнитной азбуки. Продолжительность занятия – не более 10-15 минут с пятиминутными перерывами.

5. Если малыш увлекается чтением, то купите ему специальную подставку для книги, с которой ему будет намного удобнее. При рисовании или письме следите, чтобы глаза ребенка находились на расстоянии более 30 см от поверхности стола.

Питание, которое поможет сберечь зрение ребенку

Питание ребенка должно быть сбалансированным и полезным. В нем обязательно должны присутствовать молочные продукты, нежирное мясо и рыба, а также клечатка. Постарайтесь контролировать качество употребляемых ребенком продуктов, так как наличие в них консервантов может только усугубить проблему. Особенно благотворно на зрение влияют морковь и черника. От этих лакомств в свежем виде ребенок вряд ли откажется.

Зарядка для глаз

Для сохранения зрения очень важно делать зарядку, особенно тем детям, которые учатся в школе и вынуждены по многу часов сидеть над учебниками.

1. Ребенок сильно жмурит глаза, после чего открывает их и начинает смотреть влево-вправо, вверх-вниз. Это упражнение нужно повторить 10-15 раз.
2. Сильно жмурить и открывать глаза. Это упражнение следует повторять тоже по 10-15 раз.
3. Вращения руками и головой.
4. Делайте ребенку массаж воротниковой зоны.

Все вышеперечисленные упражнения нацелены на улучшение кровообращения головного мозга и глаз, что является немаловажным. Помимо зарядки лучше сбалансировать режим дня ребенка, чтобы в повседневной жизни присутствовали занятия спортом.